頑固な便秘が続いてしまうと、体の中は一体どうなってしまうのか・・・!?

頑固な便秘はいつまで続く!?

頑固な便秘・・・しかし一体どこまでいけば出るのか不思議になったことはありませんか?
 
​私、個人ですが2週間が最長でしょうか・・・。
 
しかし結構2週間という人は多いもので、世界中にはもっとつわものも。
 
便秘の最長と頑固な便秘になっているときの体の状態を探ります!
 
 
 

頑固な便秘の世界最長は?

004_11.jpg
 
世界は広しといえども、いまのとこと便秘最長者は
 
30歳の男性の102日が最高記録となっています。
 
でも私は思うんですよね、きっと中国あたりにもっとつわものがいるんではないかと・・・。
 
いわゆる、表立っては言い出さないけどもっと頑固な便秘の記録を持っている人がいると。
 
しかし、頑固な便秘が続いてしまうとすぐにいろんな不調が出てきますよね。
 
下腹が張ったり、ガスが溜まって苦しくなったり、吐き気、頭痛、腹痛を訴えたり。
 
頑固な便秘をしている間、おなかの中ではどうなっているのでしょうか?
 
 

頑固な便秘の渦中、実際はおなかの中で何が起こっているの!?

 
さて頑固な便秘にお悩みの人のおなかの中では何が起こっているのでしょうか?
 
まず、便は「排泄物」なので、そのままにしておくと生ものですし当然腐ります。
 
おなかの中で、腐敗していくのです!
 
そしてその腐敗した老廃物からやがてガスが出てきます。
 
ガスというとわかりにくいかも知れませんが、生ごみが腐った時に出るあの悪臭です!
 
それがおなかの中で起こります!
 
当然おならは最悪な臭さになりますし、肛門からだけ出るという訳ではありません。
 
「口臭」からも出ますし、口臭から出てしまうと自分では気が付きにくいですが、かなり他人に迷惑をかけてしまいます。
 
もちろん、毛穴からもそのガスが勝手に出てきます。
 
体臭となり、近づいた人が避けているのはそのせいかも知れませんよ・・・。
 
毛穴から出るガスは、毛穴を詰まらせてしまい吹き出物へと悪化します。
 
いつまでもニキビが治らない・・・とか背中のニキビに悩まされている人は
 
便秘が解消するととたんに改善したりします。
 
もちろん、ガスがおなかの中で充満してしまうとおなかがパンパンになり、苦しくなります。
 
もっと酷くなってしまうと、ガスが内蔵を押してしまい腹痛が出てしまい
 
なぜこんなに腹痛がするのかというくらい痛み、病院に行くようなことにもなります。
 
結構便秘って怖いんですよー!
 
頑固な便秘になる前に、できるだけのことはしておきましょう!
 

どれくらいまで便秘できる?

s_48_3.jpg

 
便を貯めれる大腸は、直径6から8センチの筒状の大腸に
 
長さ1.5mの長さの間に便を貯めておくことができます。
 
この容量にためておける便はなんと1リットルのペットボトル5.6本分!
 
単純に言えばここまで便はためておくことができるのです。
 
でもまあ、ここまでためておくと結構いろいろ不具合が出てくるので
 
通常ならばここまでためておくことはできないと思います。
 
苦しくてたまらなくなるのが先なので、普通の人は出してしまうでしょう・・・。
 
 

頑固な便秘には腸内を整える

 
頑固な便秘を改善するには、腸内を整えること。
 
頑固な便秘の人の腸内は悪玉菌でいっぱいになっています。
 
まずは悪玉菌を抑えて、善玉菌を増やすこと!
 
善玉菌と悪玉菌のバランスをとっていくことが大切です。
 
どれから何から始めればいいのか解らないという人に、とりかかりやすい順番を教えていきますね!
 
 

①水分を一日2リットル取る

 
一番とりかかりやすいのはこちらではないでしょうか?
 
水アレルギーでもない限り、すぐに手に入りその場で飲めます。
 
できれば白湯がベストです。
 
朝やかんに2リットルの白湯を作り、水筒に入れておいてこまめに飲んでいくことです。
 
そうすればどれだけ飲んだかも解るようになるし、いかに自分が食事のときしか水分を取ってなかったかと
 
いうのがよく解ると思いますよ。
 
頑固な便秘に悩まされている人は水分不足から頑固な便秘を起こしていることがあります。
 
それを証拠に頑固な便秘の便はカチコチで水分がありません。
 

②野菜を食べる

s_88_18.jpg
 
食物繊維で便のかさましをして、便を出す準備をします。
 
もちろん不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を取って、バランスを取りましょう。
 
 

③乳酸菌を毎日腸に入れる

 
毎朝乳酸菌を取り入れていくことです。
 
ヨーグルト・・・が食べれないならヤクルトなどでも大丈夫!!
 
毎日続けることで頑固な便秘に悩まされている腸内を刺激して便を出してくれますよ。
 
 

④発酵食品を取り入れる

 
チーズ、つけもの、キムチなど発酵している食品を取り入れるようにしましょう。
 
朝が一番腸が活発に動くので、便が出やすくなっています。
 
朝ご飯を食べていないといつまでも便が出ませんよ!
 
 

頑固な便秘になってしまう人はそこまで気が回らない


s_84_9.jpg
 
頑固な便秘になってしまう人って、私も含めてそこまで気が回らないから頑固な便秘になってしまうんですよね。
 
自分の好きなものしか食べないというか・・・。
 
そういう人には全部入ってこれひとつで腸内環境をお任せできる栄養補助食品
 
黒糖抹茶青汁寒天ジュレがおすすめです。
 
頑固な便秘でも、腸内を整えてくれますし、何よりもおいしいですよ。